∽丙のうまっち∽少年時代の心を大切に…

このサイトは、横浜市在住のあるコンクリート技士の管理によるブログです。
ジョグネタや趣味、出来事を日記調で語っていきたいと考えております。
そちこちに脱線しますがお楽しみください。
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∽第15回星の郷八ヶ岳野辺山高原 100kmウルトラマラソン∽妄想編
正式な名前は長いのでタイトル以外は「野辺山100」と表示します





今年もこの長い道のりにおける行程時間を打ち出してみました拍手拍手拍手




参考基準タイムは
去年ののまダッシュさんの時計を基準にしてみました

なぜならばパクッ大きく休むことなく
コツコツと積み重ねた華麗なるぴかぴかサブ10ぴかぴかだからです






パターン
通過時間 10kmLAP
スタート 5時00分 0:00:00
10km 5時48分 0:48:42
20km 6時45分 0:56:43
30km 7時35分 0:50:25
40km 8時26分 0:51:01
50km 9時15分 0:48:16
60km 10時15分 1:00:10
70km 11時16分 1:00:59
80km 12時34分 1:17:47
90km 13時30分 0:56:39
100km 14時34分 1:03:46
9時間34分28秒(のまタイム)





パターン△里泪瀬奪轡紊気鵑烹嘘簔戮
通過時間 10kmLAP
スタート 5時00分 0:00:00
10km 5時53分 0:53:34
20km 6時55分 1:02:23
30km 7時51分 0:55:28
40km 8時47分 0:56:07
50km 9時40分 0:53:06
60km 10時46分 1:06:11
70km 11時53分 1:07:05
80km 13時19分 1:25:34
90km 14時21分 1:02:19
100km 15時31分 1:10:09
サブ10.5〜サブ11狙い&総合2割安全圏








パターンのまダッシュさんに2割遅れ
通過時間 10kmLAP
スタート 5時00分 0:00:00
10km 5時58分 0:58:26
20km 7時06分 1:08:04
30km 8時07分 1:00:30
40km 9時08分 1:01:13
50km 10時06分 0:57:55
60km 11時18分 1:12:12
70km 12時31分 1:13:11
80km 14時04分 1:33:20
90km 15時12分 1:07:59
100km 16時29分 1:16:31
〜サブ12狙い・総合2割は微妙?






パターンい里泪瀬奪轡紊気鵑烹崖簔戮
通過時間 10kmLAP
スタート 5時00分 0:00:00
10km 6時04分 1:03:19
20km 7時18分 1:13:44
30km 8時23分 1:05:33
40km 9時29分 1:06:19
50km 10時32分 1:02:45
60km 11時50分 1:18:13
70km 13時09分 1:19:17
80km 14時37分 1:41:07
90km 15時51分 1:13:39
100km 17時14分 1:22:54
今回最低の目標








パターンイ里泪瀬奪轡紊気鵑烹干簔戮
通過時間 10kmLAP
スタート 5時00分 0:00:00
10km 6時09分 1:08:11
20km 7時29分 1:19:24
30km 8時39分 1:10:35
40km 9時50分 1:11:25
50km 11時07分 1:07:34
60km 12時31分 1:24:14
70km 13時56分 1:25:23
80km 15時31分 1:48:54
90km 16時51分 1:19:19
100km 18時21分 1:29:16
サブ13.5







パターンΔ里泪瀬奪轡紊気鵑4.5割遅れ
通過時間 10kmLAP
スタート 5時00分 0:00:00
10km 6時10分 1:10:37
20km 7時32分 1:22:14
30km 8時45分 1:13:06
40km 9時59分 1:13:58
50km 11時09分 1:09:59
60km 12時37分 1:27:14
70km 14時05分 1:28:26
80km 15時58分 1:52:47
90km 17時20分 1:22:09
100km 18時52分 1:32:28
完走目標







パターンГ里泪瀬奪轡紊気鵑烹騎簔戮
通過時間 10kmLAP
スタート 5時00分 0:00:00
10km 6時13分 1:13:03
20km 7時38分 1:25:05
30km 8時53分 1:15:38
40km 10時10分 1:16:31
50km 11時22分 1:12:24
60km 12時52分 1:30:15
70km 14時24分 1:31:28
がんばれ!衛生兵







パターン┐里泪瀬奪轡紊気鵑烹恭簔戮
通過時間 10kmLAP
スタート 5時00分 0:00:00
10km 6時17分 1:17:55
20km 7時48分 1:30:45
30km 9時09分 1:20:40
40km 10時30分 1:21:38
50km 11時48分 1:17:14
60km 13時24分 1:36:16
70km 15時02分 1:37:34
70km部門完走目標









参考になりましたでしょうか?






| 野辺山100 | 16:32 | comments(7) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
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コメント
この記録参考にして大丈夫だろうか(汗)
僕もそろそろ細かい目標通過タイムを出してみようかな。
| のまダッシュ | 2009/04/21 10:21 PM |
野辺山はアップダウンがあるから○分/kmという計算はなかなか難しそうですね。
のまさんのタイムを見ると5分/kmで押していった感じになるんですかね?

私もそろそろ作戦考えないとなぁ〜
| ウェル | 2009/04/21 11:40 PM |
>のまさん&ウェルさん

基準記録からも判りますように後半30kmが鍵!
やはり多少温存ぎみで70kmを通過しなければいけません

自分に合った行程を計画し
笑ってゴールを迎えましょう☆


| おりこううまっち | 2009/04/22 6:58 AM |
基準記録を見ていると、後半のダラダラした上り開はじめから馬越峠、そして最後の10kのきつかったことを思い出しますね〜。

今年の私は、「パターンのまダッシュさんに2割遅れ」を目標に頑張ろうと思います。

野辺山ウルトラは、遠足を楽しみにしている子供のような気分です。
今から楽しみです。(^^)
| EnjoyLife | 2009/04/23 12:51 PM |
ホント長いですね!
わたしも走ってるはずだったのにぃ。。

うまっちさん、応援してます♪

すごいなのまさん、とうとう基準に(笑)
う〜ん、コースがイメージできないのでどこかで勉強して出直します☆
| くろ | 2009/04/26 11:14 PM |
>Eライフさん

今大会はうまっちの仲間のツワモノどもが集結します

彼らについてゆくと
ひどいめに会うので組み立ては大切v

ヤル気まんまんですが
ここは冷静な判断で100kmを楽しみたいです

| 無敵のうまっち | 2009/04/30 2:15 PM |
>くろちゃん

野辺山は無くなりません#
今年はいい子にしていましょう

復帰戦はお供いたしますっ!

| 無敵のうまっち | 2009/04/30 2:17 PM |
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